首页 / 健康

补碘的食物

碘是人体必须的微量元素,人体缺少碘会出现很多问题,儿童缺碘会影响智力,而且远离沿海地区的人群还可以会得地方性甲状腺肿。而我们日常补充碘的来源主要是加碘盐。不过日常生活中也有很多食物可以给我们补充碘,通过这些食物也可以很好的摄取到碘。那么,补碘的食物有哪些?

补碘的食物

补碘的食物 

1、海产品含碘丰富

因为环境原因,造成了海产品含有的碘非常丰富,所以我们平时可以食用一些海产品来补充碘。海产品有海洋生物,如鳗鱼、鳗鱼、海参、龙虾、还有很多的海鱼;还有海藻类,如海带、紫菜等等。

2、陆上含碘食物

陆地上含碘的食物主要是蛋类与奶和奶制品,这两类食物的碘含量是最高的。其他肉类产品也含有碘,但是含量相对蛋类与奶类食物较低,蔬菜水果也含有碘,但是它们的含碘量是最低的。

补碘的食物

人体内含有的碘基本上都是通过食物获取得到的。

食物补碘健康知识百科

内容头条

相关内容

  • 含维生素a的食物有哪些

    含维生素a的食物有哪些

    含维生素a的食物有哪些,食物,有哪些,生素,含维,维生素,健康知识,百科,维生素A的作用是不言而喻的,它是我们眼睛需要的一种十分重要的维生素,如果人体缺少了维生素A或导致视力下降、视力模糊,稍微严重点的话会出现夜盲症,最严重的是直接导致眼睛坏死。所...

    2022-05-31食物 有哪些 生素

  • 减肥吃什么食物?

    减肥吃什么食物?

    减肥吃什么食物?,吃什么食物,减肥,减肥吃什么,健康知识,百科,减肥吃什么食物是很多减肥人群所烦恼的问题,因为食物的摄入以及营养的过剩,是导致肥胖的最主要原因之一。因而对于饮食方面,有不少减肥瘦身的人群十分的重视,甚至专门购买一些减肥食谱进行减...

    2022-05-30吃什么食物 减肥 健康知识

  • 什么食物含骨胶原最多

    什么食物含骨胶原最多

    什么食物含骨胶原最多,骨胶原,什么食物,健康知识,百科,骨胶原是人体所需的重要物质,其本质为一种广泛分布于骨骼上的胶原蛋白。骨胶原的作用与性质,和人体骨骼健康息息相关,若是骨胶原出现缺乏的情况发生,就会严重影响了骨骼的韧性以及对营养物质的吸...

    2022-05-28骨胶原 什么食物 健康知识

  • 优质蛋白质食物有哪些?

    优质蛋白质食物有哪些?

    优质蛋白质食物有哪些?,有哪些,蛋白质食物,蛋白质,健康知识,百科,对于蛋白质这一个名词,许多人都不陌生,而且在日常生活中的饮食也能摄入不少的蛋白质。不过作为人体最主要的营养成分之一,蛋白质是否优质,则成为了许多注重养生保健的人群所关注的一点。...

    2022-05-28有哪些 蛋白质食物 健康知识

  • 哪些食物含维生素C最多?

    哪些食物含维生素C最多?

    哪些食物含维生素C最多?,生素,含维,哪些食物,维生素,健康知识,食物,百科,维生素C对于大家而言都不陌生,其不仅具有增强免疫和调节人体的作用,对于人体各项机能的还有十分重要的维持作用,而且人体在活动以及思考等情况,尤其是承受心理压力的情况下,对于维生...

    2022-05-28含维 生素 哪些食物

  • 含维生素d的食物有哪些

    含维生素d的食物有哪些

    含维生素d的食物有哪些,食物,生素,有哪些,含维,健康知识,百科,维生素D是人体必须的维生素之一,缺少了维生素D会导致人体处于不健康的状态,最典型的就是佝偻病,典型的缺少维生素D。当缺少维生素D的比较轻的时候只要通过食用含有维生素D的食物就可以补充...

    2022-05-27食物 生素 有哪些

  • 含维生素d的食物

    含维生素d的食物

    含维生素d的食物,食物,生素,含维,维生素,健康知识,百科,基本很少人知道那些食物含维生素D,因为在我们所认知的食物里,富含维生素D的食物是少之又少,在自然界里面含有维生素d的食物真的很少,而维生素D又是人体所必需的营养物质。那么,含维生素d的食物有哪...

    2022-05-27食物 生素 含维

  • 补铁的食物有哪些

    补铁的食物有哪些

    补铁的食物有哪些,有哪些,食物,补铁,健康知识,百科,铁在人体中的作用是十分重要的,铁是血红蛋白的必须成分,如果血红蛋白缺少铁,人体会出现很多症状,轻点的是血红蛋白运输氧气不足造成肌肉乏力,症状严重的会造成贫血。所以说铁是人体必须的微量元素,它还...

    2022-05-23有哪些 食物 补铁

  • 补充胶原蛋白的食物

    补充胶原蛋白的食物

    补充胶原蛋白的食物,食物,补充胶原蛋白,胶原蛋白,健康知识,百科,胶原蛋白的补充,是当下比较多人进行的一个美容养颜或滋补养生方式,由于胶原蛋白不仅对人体的有美容的功效,对于部分身体机能的提高也有一些显著的作用,因而造就了如今补充胶原蛋白的热潮...

    2022-05-12食物 补充胶原蛋白 健康知识

猜你喜欢