3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。
看完这集电视剧就睡，
再打一局游戏就睡，
再刷几个短视频就睡。
终于放下手机，关灯睡觉了……
结果翻来覆去睡不着，
半夜醒来再也睡不着，
为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……
如何才能拥有一个好睡眠？
想知道答案的你，请往下看！
作者：重庆医科大学附属第一医院精神科 陈建梅 翟健
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