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冬季跑步减肥效果好吗?
冬季对于不少减肥人群而言,是最容易滋生懒惰与懈怠的季节,由于寒冷的天气影响,让不少希望通过运动减肥的人群失去了斗志。而且有不少人一到了冬天就会增加食欲,从而使脂肪的堆积越来越多。那么,很多人都想知道,冬天跑步到底减肥效果好不好呢?
虽然,冬季寒冷的天气,确实让不少跑步减肥的朋友热情被打散,但不得不说,冬季对于脂肪的燃烧效果十分不错。由于冬季跑步前可以缩短燃脂前的那段缓和时间,因而即使跑步的过程同样时间内,冬季远远比夏季消耗的脂肪要多。
其次,冬季的气温变化的刺激,会使人体的食欲剧增,从而摄入的热量大大高于夏季。因此,冬季跑步的过程中能够促进人体血液循环和新陈代谢,能够对食欲进行有效的控制,避免进食过多导致脂肪的聚集。
除此之外,冬季在晚餐后进行夜跑也是相当不错的跑步方式,由于肠胃对晚餐摄入的大量糖分、脂肪刚刚消化,然后通过夜跑的方式促进身体对脂肪的分解和代谢,从而降低体内脂肪聚集的发生,有效帮助减肥。
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