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蛋白粉该怎么吃？
蛋白粉相信对于大家而言都不会陌生，尤其是对于喜欢运动和健身以及部分想要锻炼肌肉的人群而言，在运动和锻炼后服用蛋白粉几乎成了必要的步骤，因为蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸，不仅能为人体补充能量，加快体力恢复，还能为机体多方面功能进行调节。那么，蛋白质粉应该怎么吃呢？
1、一般来说，人体在晚间睡眠结束后，体能消耗恢复，是身体机能最旺盛的时间，这个时间适合补充食物和营养。因此早餐后如果服用蛋白粉，可以增加对蛋白质的吸收利用效率。
2、许多有健身习惯或者肌肉锻炼的人群都比较清楚，在运动后半小时服用蛋白粉是最适合的，这段时间可以为消耗量蛋白质的肌肉补充蛋白，还能为机体提供能量，促进体力恢复。
3、对于某些有减肥倾向的人群，在用餐的佳肴上主要都是以素食为主，而素食含有的是植物蛋白，难以被人体所吸收，因此在用餐后约半小时服用蛋白粉将会是身体优质蛋白的重要来源之一。
4、蛋白粉可以用温开水或者冷水冲调，也可以用于牛奶或者果汁等饮料身上，不过值得注意的是绝对不可以用热水，因为高温会导致优质蛋白的失效，从而大大降低了蛋白粉的作用与功效。
综上所述，相信大家也了解到蛋白粉应该要怎么吃了，不过无论蛋白粉对人体的益处有多大，功效有多显著，其在用量上也应该要严格按照规定的量进行服用，避免因过量摄入而造成身体不适。
