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女性内分泌失调长痘痘怎么调理

内分泌失调是一件很让人困扰的事，因为它会表现在各方各面，除了让人心烦焦躁以外，还会让脸长出各种痘痘粉刺，让你无法忽略它。内分泌失调的人往往很容易长痘痘，今天我们就来说说女性内分泌失调长痘痘怎么调理。

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1、保持良好的作息

女性内分泌失调往往和作息不良有极大的关系，不止女性，男性亦然。作息不良容易导致人体内分泌失调，引发上火、焦躁、长痘等症状，想要调理好内分泌，首先把熬夜的习惯戒掉。

2、摄入粗纤维

粗纤维对人体有很不错的保健作用，对内分泌失调导致长痘痘的朋友来说，多摄入粗纤维可以促进肠胃蠕动，以此来促进机体新陈代谢和排毒，减轻痘痘症状。

3、摄入维他命

很多人内分泌失调和体内维生素的缺乏是有关系的，所以想要调理好内分泌，往往要先增加维生素的摄入，一般来说蔬菜和水果都含有较多的维生素，特别是VC和VE都有很好的养肤美白的效果。

看完这篇文章，相信你已经知道女性内分泌失调长痘痘怎么调理了，当然，平时还要注意清洁皮肤哦。