首页 / 健康

西瓜不适合在什么时候吃

　西瓜是夏季非常畅销的水果，夏季吃西瓜能够起到清热解暑的效果。而且西瓜的口感也非常的好，特别是在冰镇之后的西瓜更加的好吃哦。所以一到夏天的时候人们常常会购买一些新鲜的西瓜来进行食用。那么你知道西瓜不适合在什么时候吃吗？一起来了解一下吧。

　　西瓜不适合吃的时间

　　1.正餐

　　西瓜当中含有的水分含量是非常高的，而且西瓜本身的含糖量也非常的高。西瓜的热量也是很高的，如果每天吃一个特别大的西瓜，就相当于普通人一天吃五六碗米饭的量，所以西瓜是千万不能当正餐吃的；

　　2.宵夜

　　西瓜的糖分含量是比较高的，如果睡前吃太多西瓜的话很有可能会导致胰岛素上升的现象，会严重的促进脂肪的合成，人体大多数的脂肪都是储存在腹部的，再加上夜间的运动量也是比较少的。长时间这样子的话，小肚腩就会长出来。所以西瓜是千万不能当夜宵食用的。

　　西瓜适合吃的时间

　　西瓜最好是在午餐之后两个小时吃。

　　西瓜当中哦弄个大量的水分可能会冲淡胃部的消化液，在饭前或者是饭后马上吃会严重的影响到食物的消化吸收，饭后两小时吃西瓜，能够保证午餐中摄入的营养素能够得到充分的吸收。所以在晚餐后是不能大量的吃西瓜的，很容易引起胃肠胀气的现象。