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蓝莓干功效

多吃蓝莓对身体非常有好处，当然蓝莓干也保留着蓝莓大部分的营养物质。蓝莓干除了拥有美丽的外表和光鲜的色泽以外，蓝莓干在保护视力，抵抗衰老方面具有非常独特的功效。相信很多的朋友都非常喜欢吃蓝莓，但是却很少人知道蓝莓的作用功效，只知道坚持吃蓝莓能够保证自己身体健康。下面就来给大家说说蓝莓干的功效作用吧。

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1、延缓衰老

蓝莓干中的花青素被誉为是清除人体自由基的最佳成分，花青素还可以保护人体的免疫细胞免受侵害，从而达到提高人体免疫力，延缓衰老的效果。

2、提高免疫力

蓝莓干中含有非常丰富的未生成和维生素E，能够激活人体的免疫细胞，让人体产生更多的免疫细胞，人免疫细胞产生更多的抗体，从而达到提高免疫力的效果。

3、提高记忆力

蓝莓干中的营养物质能够保护脑神经细胞，延缓脑神经细胞的衰老，让我们的大脑变得更加的灵活。蓝莓干还能够提高人的记忆力，对于治疗失忆也具有非常良好的效果。

4、保护眼睛

蓝莓干中含有丰富的类胡萝卜素，这种营养物质与维生素C有着相互促进的作用，这两种物质也是眼睛必需的营养物质，对于缓解视力疲劳，抵抗近视等方面有着非常良好的作用。

5、软化血管

蓝莓中的花青素还具有促进血液循环的效果，能够让血管中的血流更加顺畅，让血管变得更加有弹性。

6、美容养颜

蓝莓干中的营养元素能够抑制黑色素在皮肤表面的堆积，抵抗紫外线对皮肤的伤害，保护人体中的胶原蛋白免受氧化。

7、改善睡眠

蓝莓干中含有非常丰富的还原性物质，具有抗过敏抗氧化的效果，能够促使人体分泌出足够的褪黑素，从而保证人体的睡眠质量。