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木瓜有哪些营养价值

　木瓜是生活中深受女性朋友喜爱的一款水果，而且木瓜的味道极好，营养价值丰富，深受人们的喜爱。木瓜当中含有一些维生素以及多种营养成分，木瓜的食用方法也有很多种。那么你知道木瓜有哪些营养价值吗？我们一起来了解一下吧。

　　木瓜的营养价值

　　1.木瓜当中的水分含量高达89%，而且热量也是比较低的；

　　2.木瓜当中含有的氨基酸成分高达17种，当中有一些有效成分也是人体所需要的。色氨酸能够有效的助于睡眠，赖氨酸与葡萄糖却有些密切的关系，能够有效的起到抗疲劳，提高注意力的能力；

　　3.木瓜当中含有少量的脂肪，但是当中不饱和脂肪酸的含量却是极高的，它能够有效的将我们体内的胆固醇排出体外；

　　4.木瓜当中含有维生素以及大量丰富的胡萝卜素等有效成分，但是的有效成分能够有效的治便秘以及助消化，对于人体能够起到抗衰老的作用，而且还能够起到美容护肤的美颜功效；

　　5.木瓜当中还含有一些木瓜蛋白酶等等。

　　木瓜的副作用

　　1.木瓜当中的有效成分对人体是会产生微量毒性的，因此每次食用的时候千万不宜过多。多吃很有可能会造成筋骨损伤的现象，另外一些过敏性体质也要慎食，千万不能食用经过冰冻后的木瓜。怀孕期间也不能吃木瓜，因为吃木瓜很有可能会引起子宫收缩或者是腹痛的现象；

　　2.下部腰膝无力，真阴不足的患者不宜食用木瓜；

　　3.木瓜不能和海鲜一起吃，同时吃会出现上火的现象，木瓜也不能和油炸食物一起吃，很有可能会引起肠胃不适的现象，严重的还会导致腹泻或者是腹痛。