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蓝莓干

蓝莓干有着非常良好的口感，而且在保护视力方面有着非常卓越的成效，所以蓝莓干也成为了对人体非常重要的保健品，每天食用一定量的蓝莓干可以保持身体健康。而且蓝莓中也含有非常丰富的抗衰老物质，能够有效地延缓衰老。下面就跟大家详细说说蓝莓干的作用功效，欢迎阅读。

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1、保护视力、消除视力疲劳

蓝莓中的花青素能够促使眼睛细胞产生更多的视紫质物质，这种物质能够保护眼睛的细胞免受辐射及自由基的破坏，让眼睛得到保护。蓝莓还能够促进眼睛的血液循环，让眼睛得到充足的营养供应。

2、预防多种疾病

蓝莓干中含有非常丰富的花青素，能够与人体中过量的自由基相结合，从而达到延缓衰老的效果。花青素还能够扩展血管，清除血管中的胆固醇，从而防止血栓在血管中形成，从而减轻血栓给心脏带来的负担。蓝莓干还可以促使人体合成更多的胶原蛋白，让皮肤变得更加富有弹性和光泽，减少自由基对细胞膜的损害。

3、营养丰富

蓝莓干中含有丰富的营养价值，每天食用能够为人体提供足量的营养元素。蓝莓果干还含有你可算、sod等成分，对于人体的皮肤具有一种保护作用。蓝莓果干还是一种高纤维低热量的果实，即使每天食用也不会引起肥胖。

4、提高免疫力

蓝莓干中含有丰富的营养物质，能够激活人体的免疫细胞，延缓衰老，促进血液循环，防止血液循环系统发生病变。蓝莓干中含有大量的抗氧化因子，具有美容养颜的良好效果。