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增肌粉有效吗？
相信不少热爱健身运动或者需要健美塑形的朋友，对于增肌粉绝对不会陌生。确实，在一连串的肌肉锻炼和运动过后，增肌粉是一个很不错的健身搭档，不过，有不少健身过后的朋友也会尝试着通过普通的食物摄入蛋白质，从而有利于肌肉的增长，达到健美塑形或健身目的。不过增肌粉真的有效吗？
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首先，增肌粉的主要含量是高质量的蛋白质，这种蛋白质在摄入人体后，直接利用率很高，而且对于不少人来说，增肌粉在运动锻炼过后，更是补充和恢复能量的主要保健食品。可以说增肌粉对人体具有对抗疲劳的作用。
其次，由于肌肉在锻炼过后，需要通过体内的蛋白质进行组织合成，从而对蛋白质进行一定的消耗。而增肌粉恰恰为人体这个时期提供了丰富的优质蛋白来源，而且蛋白质的质量较高，直接利用率高，从而有助于肌肉的增长。
除此之外，增肌粉的主要作用不仅仅是为了给人体提供优质蛋白质，还能够参与人体多个机能的反应，从而有助于蛋白质的高效利用，帮助人体肌肉增长的效率提升。
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综上所述，相信大家明白到增肌粉对于增肌是有比较好的效果的，但是增肌粉的效果再好，也要注意用量，避免过量摄入对身体造成负担。
