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阴虚火旺怎么调理做好四点让身体恢复正常

阴虚火旺，这是一个中医术语，比较明显的表现就是面红目赤、喉痛咽干、心烦意乱等。阴虚火旺的人往往会感到非常不适，药物治疗的话很难缓解，反而是通过调理来缓解会比较有效。今天我们就来说说阴虚火旺怎么调理。

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1、杜绝熬夜

熬夜上火这个词不知道大家有没有听过，很多人之所以出现阴虚火旺的情况，就是和熬夜有关。想要缓解这种情况，杜绝熬夜是首要的，否则做再多都是白搭。坚持规律的作息、保证一定的睡眠质量就能很快调理好。

2、饮食清淡

阴虚火旺的人不能吃易引起上火的食物，只有通过清淡的饮食才可以调理好。一般来说我们可以多吃一点降火清心的食物，比如百合、莲子、银耳等。

3、节欲

节欲也是很重要的，想要调理好阴虚火旺的症状就要节欲，房事方面也要适当减少频率，因为损耗过多也是会导致阴虚火旺的。

4、保持平和的心情

心情的重要性同样不可忽略，保持平和的心情才不会阴虚火旺。经常表现出急躁易怒对身体健康是有很大影响的，不仅会让自己阴虚火旺的情况更加严重，还可能带来其他健康问题。